目次
心の中を旅する
頭で考えて、ぐちゃぐちゃになる。
過去の後悔、罪悪感。
あそこでああしていなければ。
もっとああしていれば。
そして、これから先の不安。
うまくいかなかったらどうしよう。
こんな私で大丈夫かな。
常に、頭の中を駆け回る後悔や不安。
「手放そう」ったって、
勝手に駆け回るんだから、
どうやって手放すんじゃい。
と、正直私はそう思ってます。
だから、その思いも考えも
持ったままでいい。
重いし、苦しいけど。
そして、少しだけ、
身体の感覚に意識を向けてみる。
今、何が見えていて
何が聞こえていて
どんなにおいがして
どんな温度や肌触りを感じている？
そこから
もう少し深く潜っていく。
そこはどこ？
誰がいる？ひとり？
どんな気持ち、どんな感覚？
その気持ちや感覚は、どんな表情してる？
そっと隣に寄り添ってもいい？
あぁ～～
そうだ。
ここの、この奥深くに
ちゃんといたんだね。
ずっといてくれたんだね。
わたしのほしいもの。
のぞんでいるもの。
その景色に会いたかったんだ。
この、言葉にまだならない
深く広く、形にならないもの。
この感覚を探しに
心の中を旅しよう。
一緒に行くから、怖くないよ。
自分の奥にある自分。
普段は見えないもの。
ここに出会ったとき、
不思議と感じる
「もう大丈夫」。
不安も後悔も、みんな一緒に
連れていこうね。
インナーチャイルドカードセラピー
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